Bị nhiệt miệng, lở loét đau rát khi ăn uống? Hướng dẫn chi tiết cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày bằng mẹo dân gian, dinh dưỡng, vệ sinh và chăm sóc miệng đúng cách giúp giảm đau, làm lành nhanh và ngừa tái phát hiệu quả.

Cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày

Hiểu rõ nguyên nhân khiến bạn bị nhiệt miệng

Nhiệt miệng là gì?

Nhiệt miệng (còn gọi là loét áp-tơ, aphthous ulcer) là hiện tượng viêm loét niêm mạc miệng, thường gặp ở lưỡi, nướu, môi trong hoặc má trong. Vết loét có màu trắng đục hoặc vàng nhạt, viền đỏ, đường kính từ vài mm đến hơn 1 cm, gây cảm giác đau rát khi ăn, uống hoặc nói chuyện.

Dù là bệnh lành tính, nhưng nếu không chăm sóc đúng, nhiệt miệng có thể kéo dài 7–10 ngày hoặc tái phát nhiều lần, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và tinh thần. Vì vậy, việc hiểu nguyên nhân và cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày là điều rất cần thiết.

Nguyên nhân phổ biến

Nguyên nhân thường xuất phát từ mất cân bằng bên trong cơ thể. Khi bạn bị nóng trong người, thiếu vitamin nhóm B (đặc biệt B2, B6, B12) hoặc vitamin C, niêm mạc miệng dễ bị tổn thương và viêm loét.

Cơ chế khiến vết nhiệt khó lành

Vết loét trong miệng thường bị cọ xát liên tục khi ăn hoặc nói, khiến quá trình phục hồi niêm mạc bị gián đoạn. Thêm vào đó, môi trường ẩm trong khoang miệng là nơi lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, khiến vết loét lan rộng và đau hơn. Chính vì vậy, muốn cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày, bạn cần kết hợp cả giảm viêm – làm dịu – tái tạo niêm mạc cùng lúc.

Nhiệt miệng

Cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày bằng nguyên liệu tự nhiên

Súc miệng bằng nước muối ấm – Bước đầu tiên quan trọng 

Nước muối là “thuốc kháng sinh tự nhiên” giúp sát khuẩn, làm sạch khoang miệng và giảm viêm nhanh. Khi bị nhiệt miệng, bạn nên hòa 1 thìa cà phê muối tinh trong 200 ml nước ấm, súc miệng trong 30 giây rồi nhổ ra. Lặp lại 3–4 lần/ngày, đặc biệt sau khi ăn và trước khi ngủ.

Nước muối giúp giảm sưng, rút dịch và làm se vùng loét. Nếu muốn tăng hiệu quả, bạn có thể thêm một vài giọt chanh tươi hoặc tinh dầu bạc hà, giúp làm dịu đau rát và diệt khuẩn sâu hơn.

Dầu dừa và nha đam – Giải pháp dịu nhẹ, cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày

Dầu dừa chứa axit lauric có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và nấm Candida trong miệng, giúp giảm sưng viêm. Bạn có thể dùng tăm bông chấm dầu dừa nguyên chất, thoa đều lên vết loét. Nếu không có dầu dừa, dùng gel nha đam tươi (phần thịt trong suốt của lá lô hội) bôi trực tiếp cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Cả hai nguyên liệu này đều giúp giữ ẩm, giảm đau và hỗ trợ vết thương nhanh tái tạo trong vòng 24 giờ.

Uống trà thảo mộc thanh nhiệt

Một trong những cách hỗ trợ trị nhiệt miệng trong 1 ngày là dùng trà thảo mộc giúp hạ nhiệt và thải độc. Bạn có thể uống nước rau má, trà cam thảo, trà cúc hoặc nước diếp cá. Các loại thảo mộc này giúp mát gan, thanh nhiệt, giảm viêm từ bên trong.

Đặc biệt, nước rau má và nước diếp cá có tác dụng giảm sưng và phục hồi niêm mạc rất tốt, nên uống 2–3 ly/ngày trong thời gian bị nhiệt.

Trị nhiệt miệng bằng liệu pháp thiên nhiên

Biện pháp giảm đau và phòng nhiễm khuẩn trong 24 giờ đầu

Giữ miệng sạch sẽ – Ngăn vi khuẩn tấn công

Dù đau rát, bạn vẫn cần chải răng nhẹ nhàng 2 lần/ngày bằng bàn chải lông mềm. Tránh để thức ăn bám vào vết loét, vì vi khuẩn có thể khiến tình trạng nặng hơn. Sau khi ăn, súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng không cồn để giảm kích ứng.

Nếu bạn đeo niềng răng hoặc răng giả, hãy đảm bảo vệ sinh kỹ vì đây là nơi dễ tích tụ vi khuẩn.

Dùng gel hoặc thuốc bôi chuyên dụng

Trên thị trường có nhiều loại gel trị nhiệt miệng như Oracortia, Kamistad, GUM Afta Clear… chứa hoạt chất chống viêm và giảm đau tạm thời. Sau khi vệ sinh miệng, bạn bôi một lớp mỏng lên vùng loét, giữ nguyên 15–20 phút.

Những sản phẩm này giúp tạo màng bảo vệ, ngăn vết loét tiếp xúc với thức ăn, giảm đau tức thì và rút ngắn thời gian hồi phục.

Chườm lạnh để giảm sưng

Nếu vùng loét bị sưng, hãy ngậm viên đá nhỏ hoặc chườm lạnh nhẹ bên ngoài má. Nhiệt độ thấp giúp co mạch máu, giảm đau và tê nhẹ, đặc biệt hiệu quả với những vết nhiệt lớn.

Không nên ngậm đá quá lâu hoặc trực tiếp áp đá vào vết loét – chỉ nên thực hiện trong 1–2 phút/lần.

Dùng gel bôi giảm nhiệt miệng

Chế độ ăn và sinh hoạt giúp hết nhiệt miệng nhanh

Ăn thực phẩm mát, giàu vitamin

Chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình hồi phục. Trong ngày đầu bị nhiệt, bạn nên chọn cháo, súp, sữa chua, rau luộc, sinh tố – vừa dễ nuốt, vừa không gây ma sát lên vùng loét.

Các thực phẩm giàu vitamin C, B2, B6 như cam, bưởi, cà chua, trứng gà, sữa, cá hồi… giúp tăng sức đề kháng và tái tạo tế bào nhanh hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước lọc (ít nhất 2 lít/ngày) giúp làm mát cơ thể và hạn chế vi khuẩn phát triển trong miệng.

Tránh đồ ăn cay, nóng và có tính axit

Các món cay, chua, chiên xào hoặc rượu bia đều khiến vết loét đau hơn và lâu lành. Bạn cũng nên tạm ngưng uống cà phê, trà đặc hay hút thuốc trong thời gian bị nhiệt.

Thay vào đó, hãy uống nước ấm, nước ép rau củ hoặc nước dừa – những thức uống giúp thanh lọc và làm mát gan hiệu quả.

Nghỉ ngơi và giảm căng thẳng

Căng thẳng là “thủ phạm thầm lặng” khiến nhiệt miệng tái phát. Khi stress, cơ thể tiết ra cortisol – hormone làm suy yếu hệ miễn dịch. Vì vậy, hãy ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày, hít thở sâu và giữ tinh thần thoải mái.

Bạn cũng có thể massage nhẹ vùng cổ, thái dương hoặc nghe nhạc thư giãn để giảm áp lực. Khi cơ thể được nghỉ ngơi, khả năng tự chữa lành niêm mạc sẽ được kích hoạt nhanh hơn.

Cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày không chỉ dựa vào một mẹo đơn lẻ mà là sự kết hợp giữa chăm sóc ngoài miệng – dưỡng bên trong – nghỉ ngơi hợp lý. Súc miệng bằng nước muối, bôi mật ong, ăn thực phẩm mát, uống nhiều nước và giữ tinh thần thư giãn là những bước giúp giảm đau và thúc đẩy lành miệng nhanh nhất.